跑步拉伸如何做？看这一篇就够了！

    宣布时辰：2017-03-23 16:10:29来历于：

  • 【择要】不少人以为跑步前后拉伸无关紧要，跑前慢跑热身就OK，跑后又感觉压腿太费事。现实上，拉伸活动长短常主要的！拉伸是一种练习手腕去进步或坚持枢纽和肌肉的柔韧性。...

    【跑步常识】赛马淡季，若何赛后规复？

    宣布时辰：2017-03-22 16:28:11来历于：

  • 【择要】超强负荷、超长时辰的比赛对参赛者的身材本质请求极高，有迷信练习的活带动尚且肌肉酸痛好几天，没颠末练习的通俗参赛者轻者一两周没法一般行走，重者个把月还不能完...

    户外帐篷颐养六大禁区，你不能不晓得！

    宣布时辰：2017-03-08 13:53:30来历于：

  • 你是否是会碰到这类题目？买到了本身心仪已久的户外帐篷，接上去一个不得不碰到的题目便是若何停止洗濯和颐养，良多时辰并不是帐篷的品质不好，而是因为本身的误操纵使帐篷寿...

    户外救济绳的手艺特点和利用技能

    宣布时辰：2017-03-06 10:46:34来历于：

  • 户外救济绳的手艺特点 户外绳为一件随身的必备户外设备，在不影响机能的条件下咱们起首须要的是它的轻量化特点。咱们不能够请求每小我去任何处所都背一根规范的50米主绳。所...

    【户外常识】地形判定与郊游的根基步法（1）

    宣布时辰：2017-03-06 10:33:02来历于：

  • ▍来历： 该文颁发在《山野》杂志2011年第8、9、10共三期连载，同期发于《磨房》户外活动与自助观光服装网www.vhao.net论坛t.vhao.net，作者李伟（泰雷家）。 版权声名：非贸易、非红利、公益性子转载需闻名作...